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1、以下是月子餐的食谱：1。早餐吃燕麦粥、红枣糯米粥、八宝粥、绿豆粥、五谷杂粮粥、包子、馒头、葱花蛋卷、面条、红薯、玉米、鸡蛋、汤圆、饺子，有利于月亮的营养。

2、2.中餐可以喝排骨玉米汤，猪脚炖黄豆汤，鲫鱼汤，鸽子汤，五花肉炖鸡汤，老鸭汤，地方鸡汤。胡萝卜炒肉、血鸭、清蒸鱼、白切鸡等。有利于月子里补气血。3.晚饭可以吃油菜、白带、菠菜。有利于促进消化。

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